رجيم النقاط وهو رجيم من اسهل  انواعة وهو معروف باسم نظام مراقبة الوزن  او (weight watcher)  واختصارة هو ww. هذا الرجيم يعتبر من انواع الرجيم الاكثر اهمية من باقي الرجيمات وهذا الرجيم هو رجيم فرنسي تحتوي  اكلاتة ع الاكلات التي تحتوي ع سعرات حرارية قليلة وغني بالالياف  التي تسهل عملية الهضم  وبالتالي ينقص الجسم  بطريقة سهلة  وهذا الرجيم ينقسم الي قسمين لكن رجيم النقاط الذي نتكلم عنةه اسهل بكثير وينقص الوزن بسرعة لذلك يسمي  بهذا الاسم لسهولتة لانة رجيم بدون رجيم  فمن يتبعون هذا النوع من الرجيم لا ينحرمون من اي وجبة يفضلونها لكن يقومون بتناول الوجبات بطريقة معينة وبنظام  وبكميات محدودة معينة يتبعها هذا النظام وايضا بدون سعرات حرارية عالية .

يعتبر هذا الرجيم انة غير مؤقت  ويمكن اتباعة دائما لكونة من اسهل انواع الرجيم  وعندما تنتهي منه لا يزيد الوزن مرة اخري لكنة سهل وبسيط ولا يعتمد ع الانواع القاسية ومع هذا الرجيم من الازم ان ما يقوم باتباع الرجيم هذا يكون قد بدا الرياضة وممكن ان تكون رياضة الجري ومدتها تكون  30 دقيقة لا اكثر لعدم  انهاك العضلات بزيادة فيحدد هذا الرجيم لمتبعية  عليهم ان يحددو عدد النقاط التي يحتاجونها ع اساس الوجبات التي تحتوي مثلا ع 25 نقطة او وجبات تحتوي ع نقطة او نقطتين ليمنحك هذا للقيام بتنتاول وجبة كاملة في نهاية الاسبوع  فهذا لا يمكنهم لمتبعي نظام الرجيم بافساد الرجيم  فنفهم من ذلك كله بان هذا النوع  يعتمد فقط ع نقاط حسب العمر والوزن  وانة ايضا لا يكون قاسي ولا يمنع في اتباعة اي نوع من الوجبات بل كلها مسموح بها بنقاط معينة ايضا ونفهم ان باتباع الرياضة  معة فهذا يقوم يتخزين الدهون السلبية الموجودة في الجسم  لذلك يتبعوه لانة كما قلنا انة من اسهل الانواع وانة رجيم بدون رجيم .