بذور الشيا  والمعروف عليها بالعربي هي بذور المريمية  والمعروف عن هذه البذور انها  من اصل اسباني حيث يمتد اصلها الي المكسيك  بذور الشيا موجودة باكثر الفوائد التي يحتويها اي بذور اخري.


 فهي تتمتع بالكثير من الفوائد التي  يتمتع بيها الجسم لانها تستخدم في اشياء كثيرة مثل ( الزبد - مشروب تشيا فريسكا 9 وسنتكلم عن هذا المشورب مع الفوائد الخاصة بهذه البذرة  فمن فوائد بذرة الشيا انها  تحتوي ع نسبة الياف عالية ممن يجعل الجهاز الهضمي  يقوزم بعملة بكفاءة  ويقوم بامتصاص العناصر الغذائية بامتياز فباخذ ملعقتان من بذور الشيا يوميا تعطي للجسم 30% من حاجة الجسم للالياف في اليوم  وايضا تتميز بانها مفيدة  لصحة القلب لانها تحسن من ضغط الدم  لانها تقلل من نسبة الكوليسترول الضار وتعطي نسبة الكوليسترول النافع  وايضا بذور الشيا غنية بالاوميجا 3 الذي يعمل ع زيادة النكاح ومقاومة السرطان  وتقليل الكوليسترول الضار   معلقتين فقط من بذور الشيا يعطي حاجة للجسم كاملة من الاميجا 3  وايضا بذور الشيا المطحونة مع الماء والليمون والسكر  كشراب تقليدي مفيد جدا للجسم ومن فوائد بذور الشيا انة غني بالكالسيوم  لاسنان قوية تعالج هشاشة العظام فقط ملعقة كبيرة يوميا  تحتوي ع 18%من حاجة الجسم للكالسيوم  وهكذا يكون الجسم قد اكتسب كل الفوائد الازمة لشباب اطول ودائم بسر بسيط هو مشروب او تناول بذور الشيا الصحية ودومتم سالمين