موعدنا اليوم مع رجيم جديد لإنقاص الوزن والتمتع بجسم ممشوق ورشيق .
يقدم لكم موقع فتكات اون لاين رجيم دشتى الرائع لخسارة الوزن بطريقة رهيبة .
يعتبر هذا النظام الغذائي من أفضل الأنظمة التى تم وضعها فى الفترة الأخيرة
على يد الدكتور الشهير حسين دشتى والذي تم تسمية الرجيم بإسمه .
يتميز هذا الرجيم بأنه صحى جدا وآمن على صحة الإنسان فلقد حقق نجاحا باهرا
تجاه هذا الصدد .
يعمل رجيم دشتى على خسارة الوزن بفاعلية وأمان وحرق الدهون المكتلة فى
الجسم
والتخلص منها نهائيا بطريقة طبيعية جدا بالإضافة إلى أنه نظام صحى .
إذا كنتى تسعى سيدتى للحصول على
جسم متناسق وقوام ممشوق وحرق الدهون فى
منطقة الأرداف والخسر والقضاء علي الكرش والتمتع
ببطن مسطحه وملساء
ننصحك
بإتباع هذا الرجيم الرائع حيث يستطيع فعل كل ذلك مع
إعطائك قدر كبير من العناصر
الغذائية والفيتامينات والمعادن التى يحتاجها جسمك
لبناء عضلاته وتناسق قوامه .
وفيما يلى سنقدم لك جدول رجيم دشتى الأسبوعى بالتفصيل الممل
نصائح هامة عند إتباع رجيم دشتى
أولا – احرصى على تناول الطعام بإنتظام واحذرى من
الإمتناع عن تناول الطعام أكثر من 5 ساعات حتى تحافظى على معدل حرق الدهون بإنتظام
وحتى لاتصابى بالشعور بالجوع فتزداد شراهتك عند تناول الطعام .
ثانيا تجنبى تناول النشويات نهائيا مثل الأرز
والخبز والبطاطس المقلية نظرا لأن هذه النوعية من الطعام ترفع معدل السعرات الحرارية
مما يعمل على تركم الدهون أكثر وقد يعرضك لتضاعف الوزن بدلا من خسارته .
ثالثا إذا رغبتى فى تناول النشويات فعليكى بتناول
الخضروات فقط الغنية بالنشويات مثل السبانخ والكرفس والنعناع والجرجير وغيرها .
رابعا التزمى بشرب الماء بكميات كبيرة يوميا لاتقل
عن 8 أكواب فى اليوم لتساعدى الجسم على حرق الدهون بسرعه بالإضافة إلى الشعور
بالشبع وعدم الرغبة فى تناول الطعام .
خامسا لابد من ممارسة الرياضة يوميا بإنتظام
لتحفيز الجسم لحرق الدهون أسرع لمدة لاتقل عن ساعة يوميا .
سادسا ينصح بتناول الجبنة القريش الغنية
بالبروتينات والتى تعطى جسمك العناصر الغذائية لبناؤه ولتقوية عضلاته .
سابعا استخدمى زيت الزيتون أو زيت الكافولا فهما
مسموح بهم كنوع من الدهون عند إتباعك لرجيم دشتى .
ثامنا لابد من تناول اللحوم والأسماك والبيض
بكميات كبيرة لتحسن من وظائف اعضاء الجسم ولإمدادك بالطاقة المطلوبة .
تحذيرات هامة قبل البدء فى رجيم دشتى
يحذر مرضي الكلى والأطفال الأقل من 13 سنة
والحوامل والمرضعات من إتباع هذا الرجيم فقد يعرضهم لمخاطر صحية غير مرغوب فيها .
لابد من استشارة طبيبك الخاص أولا قبل البدء فى
إتباع الرجيم .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق