موضوعنا اليوم عن رجيم الكربوهيدرات وقد يتعجب البعض لذلك لكن هذا النظام يعتبر من اهم انظمة الرجيم المتعارف عليها فجميعنا نعرف اهمية الكربوهيدرات لجسم الانسان وانها المصدر الاساسي لإمداده بالطاقه والنشاط والحركه , لكن ينصح اخصائيين الاغذيه باستخدام بعض الكربوهيدرات المعقده والتي تحتوي علي الكثير من الالياف عن الكربوهيدرات البسيطه لانها سهله في هضمها وتعطيك الشعور بالشبع دائما وتتواجد بكثره في العيش الاسمر وبعض البقوليات وكذلك في الارز البني , وإذا تتبعت النصائح والنظام التالي فستخسر شهريا اكثر من 15 كيلو جرام وتستعيد حيويتك ونشاطك بالإضافه الي ذلك قوام ممشوق وجسم منحوت
وفيما يلي شرح مفصل لتنظيم الوجبات والاغذيه الهامه خلال اسبوعين من اتباع هذا النظام
عيوب رجيم الكربوهيدرات
عندما يتم تناول كميات كبيره من الكربوهيدرات سيؤدي الي تراكم الدهون بجسمك مما يؤدي الي سمنه مفرطه وزيادة وزن الجسم بشكل ملحوظ
وايضا تناول كميه كبيره من الاطعمه المشبعه بالالياف سيؤدي الي الإصابه بالإسهال
ايضا اتباع هذا النظام قد يفقد جسمك العديد من العناصر الغذائيه الغير متوافره في البقوليات والكربوهيدرات
واخيرا اتباعك لنظام رجيم في فتره قصيره ثم التوقف عنه فجأه يعرضك لزيادة وزنك أكثر من الاول
اشخاص خطر عليهم اتباع رجيم الكربوهيدرات
المراه الحامل - المراه المرضعه - الاطفال - ومرضي السكر والقلب
ملحوظه اخيرا
حتي تفقدي وزنك سيدتي بشكل صحي وسليم لابد من تناول الاطعمه الموجود بها كل العناصر الغذائيه التي يحتاجها جسمك وعدم الالتزام بنوع معين من الأكل
ارجو ان تكونو استفدتو وتشاركونا تجاربكم الناجحه في موقعكم فتكات اون لاين
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق