نظرا لكثرة الطلبات المقدمة لموقع فتكات اون لاين لتقديم رجيم صحى وأمن وسريع وبناء على طلبكم فسنقدم لكم اليوم اقوى رجيم صحى لخسارة سبعة كيلو أسبوعيا أى ستفقدى كيلو من وزنك يوميا إذا قمتى بإتباع هذا النظام الغذائي وتتبعتى جميع التعليمات .
وأيضا من أكثر مايميزهذا النظام عدم الحاجة إلى تناول مكملات غذائية أو فيتامينات لأن هذا الرجيم متكامل .
والأن تمتعى بجسم صحى ورشيق وإفقدى وزنك الزائد مع هذا النظام الغذائي المميز والأكثر من رائع.
وسنوضح لكم فيما يلى البرنامج الصحى بالتفصيل لسبع أيام بالأسبوع
نصائح هامة جدا عند إتباع هذا الرجيم الصحى .
أولا إحذرى من الإمساك ولابد من شرب الماء بكميات كبيرة جدا وتناول الخضروات والفواكه لتليين المعدة وشرب الاعشاب الملينة والخالية من السكر تماما .
ثانيا لابد من ممارسة الرياضة يوميا لفترة تتراوح بين ساعه إلى ساعتين لمساعدة الجسم فى حرق الدهون .
ثالثا تجنبى شرب المشروبات الغازية لما لها من تأثير سيء على صحتك والرجيم .
رابعا تجنب تناول الحلويات تماما والأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية العالية لأنها ستزيد من وزنك ولن تفقدى أى دهون.
خامسا يمكنك تناول كوب واحد من القهوة أو الشاى في اليوم بشرط عدم إضافة سكر تماما .
سادسا يجب استشارة الطبيب قبل الخوض فى أى نظام غذائي ومتابعة الطبيب أثناء اتباع النظام
واخيرا حتى تفقدى وزنك الزائد وتتخلصى من الدهون الموجودة فى الأرداف والخسر وكل مناطق الجسم لابد من العزيمة والإصرار والإنتظام فى إتباع هذا النظام الغذائي .
حتى تحصلى على جسم صحى ورشيق وبشرة ناعمة ونضرة .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق