هل سمعتى من قبل عن رجيم اتكنز ؟؟
يعتبر من أشهر أنواع الرجيم الذى إتبعه الكثير من الناس
فى الآونة الاخيرة وهو رجيم بروتيني والذي اخترعه هو الدكتور الشهير روبرت اتكنز وحقق نتائج مذهلة فى حرق الدهون وإنقاص الوزن .
حيث أثبت الدكتور اتكنز بالدراسات أن النشويات هى السبب
الرئيسى فى زيادة الوزن لما تحتويه من سعرات حرارية عالية تعمل على تراكم الدهون
والشحوم بجسم الإنسان .
لذا يقدم لكم موقع فتكات اون لاين مقال تفصيلى عن رجيم
البروتين للدكتور اتكنز ويعتبر من أكثر أنواع الأنظمة الغذائية المثالية فتابعونا
.
ارتكز هذا النوع من الرجيم على جميع أنواع البروتينات
بدون استخدام الدهون أو السكريات وبهذه الطريقة يقوم الجسم بإستخدام الدهون
المخزونة ليعوض هذا النقص من السكريات .
وتعتبر هذه الطريقة من أكثر الطرق فاعلية لتخفيض الوزن
بشكل كبير مع الحفاظ على شعور الشخص المتبع لهذا النظام بالشبع الدائم وعدم الشعور
بالجوع على الإطلاق .
نصائح وتوجيهات عند إتباعك لرجيم البروتين للدكتور إتكنز
اولا يجب الحذر من استخدام هذا الرجيم لفترة طويلة
فحينها قد تتعرض لمرض النقرس بسبب كثرة أكل اللحوم والبروتينات .
ثانيا إبتعاد مرضي الكلي والكبد تماما عن هذا الرجيم فقد
يعرضهم لمخاطر هم فى غني عنها وبالأخص الحوامل .
ثالثا لابد من كثرة شرب الماء يوميا بكميات كبيرة حتى
تعمل على تخفيف الوزن بشكل أفضل .
رابعا قومى بوزن جسمك في بداية إتباعك للرجيم وبعد كل مرحلة لا بد من وزن الجسم لمعرفة الوزن الذي يفقده جسمك وللتأكد من فاعلية إستخدامك للرجيم وأنه مناسب مع طبيعة جسمك ويعمل على حرق الدهون بالشكل المطلوب .
خامسا لابد من الذهاب لأخصائي رجيم والمتابعة الدورية معه لأن رجيم البروتين قد لايتناسب مع حالات معينة واحذري من تكرار الرجيم بدون إستشارة الطبيب حتى لا تتعرضى لأثار جانبية أنتى فى غني عنها
سادسا عليك بشرب هذه الخلطه من الأعشاب التالية قبل
تناول الوجبات حتى تعطيك شعور بالشبع كما انها تسهم في حرق وإذابة الدهون
الوصفة عبارة عن :-
1 ملعقة كمون
نصف ملعقة صغيرة من الجنزبيل
ربع ملعقة صغيرة قرفة
نصف ليمونه
يتم خلط جميع المكونات السابقة جيدا ووضعها فى إناء على
النار حتي تغلى جيدا ويفضل شربها ساخنة .
وفيما يلى شرح مفصل لجميع مراحل الرجيم بالتفصيل الممل
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق