الموز للحامل في اول 3 شهور مفيد جدا لصحتها وصحة الجنين في اول 3 اشهر من الحمل من اللازم ان تقوم المرأة الحامل بالاعتناء علي تناول كل الاطعمة التي تحتوي علي الكميات الكبيرة علي الفيتامينات والحديد والمعادن والالياف  لكي توفر الي جنينها ولجسمها التغذية السليمة التي تعطية بعد الولادة البناء الجسدي الكامل فلذلك الموز يعتبر من الفاكهة التي تحتوي علي الالياف ولافيتامينات والكربوهيدرات والسكريات البيسيطة والمعقدة التي يحتاجها الجنين وتحتاجها الام لاعطاءها للجنين  فاكهة الموز اي كمية يتناولها منها المراءة الحامل لا تضر ابدا ولا يكون لها اي اثار جانبية  فهو متوفر دائما في كل مكان وفي اي شهر ويحتوي علي مذاق رائع وسهولة في الاكل وممكن ان تدخلية مع اي من المكونات التي تعطية قيمة غذائية اكثر مثل ممكن تناولة مع اللبن وممكن تناولة في سلطة الفواكة الخ .

 اما من الفوائد التي يعطيها الموز الي الام والجنين :

1- يصبح الموز للام والجنين مصدر جيد وقوي للطاقة ويمكن للحامل ان تكتفي بتناول الموز للحصول علي قدر كافي من الطاقة والمواد الغذائية لها ولجنينها  ولا يتسبب الموز في  زيادة الوزن وهو ايضا يقلل من التعرض الي التشنجات التي تحدث في فترة الليل اثناء هذه الفترة .

2- يعمل الموز علي تقوية عظام الجنين لانة يحتوي علي البوتاسيوم والذي يعمل علي وصول الكالسيوم الي العظام في مختلف مناطق جسم الحامل  لبناء عظام الجنين  واسنانة والحفاظ علي توازن نبض الجنين والحامل كما يلعب الكالسيوم  دورا رئيسيا في تحفيز وصول الاكسجين  وتعديل وتوازن السوائل في الجسم .

3- حماية الحامل  من تقلبات المزاج فهو يحتوي  علي معدلات مرتفعة من التيربتوفان  والذي يتحول حال دخولة الي الجسم السيروتونين وهو احد النواقل العصبية التي تساعد في تجنب حدوث حالات الاكتئاب النفسي  التي تتعرض لها الحوامل خلال الفترة الاولي من الحمل .

4- يعمل الموز علي تقوية المناعة لانة يحتوي علي مضادات الاكسدة والتي تساعد علي حماية الجسم  من بعض الامراض مثل ضمور العيون وقرحة المعدة كما تعمل المستويات العالية وفيتامين ب6  والموز يعمل علي تقوية الجهاز العصبي وذلك لانتاجها عد كبير من الكرات البيضاء ومن الممكن استخدام قشر الموز عن طريق فركها لازالو الحبوب والبثور السوداء .
5- يحتوي الموز علي العديد من الالياف التي تسهل عملية الهضم  ومقدرة الجسم علي اكتساب البيكتريا النافعة وتمنع حدوث حالات الامساك
وهو يعمل كمسهل ويمنع حدوث الغثيان الذي يحدث في الصباح كما يعمل علي مستوي السكر في الدم ويقلل من الاصابة بالسكري اثناء فترة الحمل لانة يحتوي علي الفيتامينات والكييوهيدرات .