تعرفي معنا علي افضل رجيم صحي ومفيد لكي رجيم التمر واللبن للمرضع لإنقاص الوزن بشكل ملحوظ مع الحفاظ علي صحتك ورشاقتك بشكل كامل وهذا النوع من الرجيم مفيد جدا للمرضعات.
فالتمر معروف للجميع منذ القدم وقلما رأينا اشخاص لايحبون التمر لذلك لاتنزعجي وقومي فورا بقراءة المقال المقدم لكي من فتكات اون لاين وابدأي فورا بتطبيق هذا الرجيم والذي يعتبر الاسهل بين كل انواع الرجيم الموجوده الان .
ينقسم رجيم التمر واللبن الي قسمين وسوف نتعرف عليهم في السطور التاليه :
الطريقة الأولي : قومي  بتناول غذائك بشكل كامل علي مدار اليوم وذلك بتقسيم عدد وجباتك الي 5 وجبات في اوقات متفاوته, 
 عند الافطار - قومي في الصباح الباكر بأكل 5 ثمرات من التمر مع كوب من الحليب منزوع الدسم وذلك في الساعه 8 صباحا.
وجبة صغيره اولي - تناولي 3 ثمرات من التمر مع كوب زبادي في الساعه الواحده ظهرا .
وجبة الغذاء - عند الساعه الثالثه عصرا قومي بتناول 5 تمرات + كوب حليب 
وجبه صغيرة ثانيه - في الساعه الخامسه والنصف قومي بتناول 3 تمرات + كوب زبادي.
وجبة العشاء - في الساعه الثامنه مساءا قومي بتناول 5 تمرات وكوب حليب خالي الدسم ويفضل ان تكون هذه الوجبه قبل موعد نومك بساعه ليتم هضم الأكل والاستفاده منه بشكل كامل .

الطريقه الثانيه : يمكنك تقسيم وجباتك الي ثلاث وجبات فقط علي مدار اليوم 
وجبة الافطار - سبع تمرات + كوب حليب خالي الدسم 
وجبة الغذاء - سبع تمرات + كوب من الحليب 
وجبة العشاء - سبع تمرات + كوب زبادي

مميزات رجيم التمر واللبن
يعتبر من اكثر انواع الرجيم توفرا وسهوله واقل ثمنا عن باقي انواع الرجيم الاخري فكما نعرف ان اسعار التمر واللبن او الزبادي في متناول الجميع وسهل شراؤه والمداومه عليه وانقاص الوزن بشكل ملحوظ مع المحافظة علي حالتك الصحيه فكما نعرف ان التمر واللبن يحتويان علي معظم العناصر الغذائيه التي يحتاجها الجسم ويسهل هضمه .
عيوب رجيم التمر واللبن
يفتقر هذا النوع من الرجيم الي بعض الالياف والبروتينات الموجوده في التمر نسبتها لاتتخطي 21 جرام كما يفتقر بعض الاملاح , ايضا قد يصيبك الملل من اتباع هذا النوع من الرجيم لذلك ننصح بأن تتراوح مدة اتباع هذا الرجيم من اربع الي خمس ايام وان لاتزيد فتره الرجيم عن اسبوع 

اتمني تجربو رجيم التمر واللبن للمرضع ويرجي مشاركتنا بتجربتك من خلال موقعكم فتكات اون لاين