تسعى
دائما كل النساء إلى الوصول للوزن المثالى الذى يمكنها من إبراز جمال جسمها وإبراز
أنوثتها لتبدو فى أجمل إطلالة لها وتبهر زوجها ,
وللحصول على وزن مثالى لابد وأن تحرصى علي أن لاتزيد سعراتك الحرارية
اليومية عن الحد المسموح به فكما نعرف أن لكل أنثى طبيعة خاصة وتختلف السعرات
الحرارية من أنثى لأخرى بإختلاف السن , لذا إذا كنت تعانين من الوزن الزائد فعليك
أن تقللى من سعراتك الحرارية خلال يومك .
لذا يقدم
لكم موقع فتكات اون لاين رجيم السعرات الحرارية والذى يمكنك من المحافظة علي
رشاقتك واتباع هذا النظام سيعطيك أفضل النتائج فكونى معنا
اما
بالنسبة للمرأة التي يزيد عمرها عن 25 عاما لابد من اتباع نظرية طرح المتر من
مجموع طولها لتحدد الوزن المناسب لطولها .
مثال
إذاكان الطول 170 -100 = 70 كيلو جرام
ثانيا
جدول السعرات الحرارية المفقدوة
رجيم السعرات الحرارية الأسبوعي
عليك عزيزتي الحرص عند إتباع أى نظام غذائي محاولة إجتناب خسارة الوزن بسرعة في أسبوع مثلا فهذا قد يكسبك فيما بعد المزيد من الوزن الزائد , لذلك عليك استخدام نظام غذائي تدريجي حتي تحصلي علي الوزن المثالي المطلوب .
في النهاية عليك ان تحرصي علي شرب كمية كبيرة جدا من المياه يوميا .
اتمني تشاركونا تجاربكم الناجحة ومزيد من الأفكار حول الأنظمة الغذائية المجربة في موقعكم المفضل فتكات اون لاين .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق