معلقة واحدة من خل التفاح قد تفعل الكثير  عرف خل التفاح فوائدة العديدة واستخداماتة ايضا وعرف ايضا  من  عصور طويلة  وظل ايضا  خل التفاح يستخدم في المطبخ والمنزل فقط  لكن مع تطور الابحاث العلمية اكدت ان لخل التفاح استخدامات كثيرة ومفيدة جدا للجسم  والصحة ولة مفاجاءات عديدة بشكل كبير  وبمعلقة واحد فقط قد تحصل علي العديد من الفوائد بالاستخدام المتكرر .


خل التفاح يقيك من مرض السكري ويقوم بانقاص الوزن بملعقة واحدة فقط من خل التفاح  في الطعام ولذلك يستخدمة السيدات في استخدامنة في بعض الماكولات ووجبات السلطات الخاصة بعمل الرجيم واكدت الابحاث ان الخل يقوم بخفض مستوي السكري في الدم  واكدت ايضا بان عندما تتناولون ملعقتين من خل التفاح قبل تناول اي وجبة  من الكربوهيدات يساعد علي تعطيل الانزيمات النشوية الموجودة بهذه الوجبة  وهذا يقوم بهضم الوجبات ببطء وهذا يحافظ ايضا علي مستوي السكري في الددم اما بتناول ملعقتين  من خل التفاح علي كوب من الماء  علي مدار اليوم فهذا يحافظ علي انقاص الوزن  وان تاشخاصا قامو بهذه التجربة علي مدار 12 اسبوعا خسرو عدد ملحوظ منالكيلوجرامات  وقلت مناطقالبطن والخصر بشكل ملحوظ جدا وانخفاضص الدهون الثلاثية بشكل كبير جدا  لكن اتباع الرياضة والركض يعمل بالاكثر علي عملية انقاص الوزن فلا تعتمدون علية فقط وتجنبو استعمالة بكميات كبيرة حتي  لا يقوم  بادخالكم في مشاكل لا حصر لها مثل لاتهابات المعدة او القرحة  فهذه التوقعات اثار جانبية تحدث عند الافراط في استعمال خل التفاح 
خل التفاح مفيد جدا للتخلص من الفطريات وقشرة الشعر  ويستخدم للتعقيم والتطهير ويقلل من ىنسبة الكوليسترول في الدم  .