ماكولات تساعدك علي تبيض لون البشرة السيدات الذين يهتمون بنضارة البشرة ولمعانها ستفييدهم هذه الماكولات جدا والذين يعانون من البشرة الداكنة او البشرة التي تتعرض دائمل لاشعة الشمس المضرة والتي تحول البشرة من اللون الفاتح الا الداكن اتينا بوصفة مفيدة وبسيطة لان معظم السيدات لا يؤمنون باي شيء يعرض عليهم لكن هذه الوصفة عبارة عن ماكولات تساعدك بكل بساطة علي الحفاظ علي بشرتك وتساعدك علي تفتيح لون البشرة بكل سهولة وليس للتبيض فقط لكن للحفاظ علي نضارة البشرة التي تساعدها ان تصبح بصحة جيدة جدا لا تتاثر باي شيء بعد استعمال هذه الوصفة


الماكولات التي تساعد البشرة علي التفتيح :

1- البطاطس :
البطاطس منت الماكولات التي يتناولها الفرد في جميع الحالات صباحا ومساءا وباتت نوع يضاف الي انواع كثيرة من الاكلات في جميع المطاعم كوجبة جانبية مهمة واضافية لذلك عليكي تناول البطاطس واتركيها تعمل دورها وهو تبيض لون البشرة .

2- الطماطم :
تحتوي الطماطم علي فيتامين A.E .C  ووتناولها يحمي البشرة من اشعة الشمس لانها تحتوي علي مادة الانثوسيا نديينات والفيتامينات تعطي البشرة النضارة والحفاظ عليها بيباض طبيعي

3- عصير الليمون :
يجب علي كل سيدة ان تيبدا صباحها بكوب من عصير الليمون  مع ملعقة من العسل الابيض لاحتوائة علي فيتامين C التي تعمل علي تفتيح لون البشرة تلقائيا بدون اي اضافات  ويحمي البشرة علي المدي الطويل من عدم تعرض البشرة الي الشيخوخة .

4- البابايا :
تعتبر فاكهة البابايا  من الفاكهة التاي تحتوي علي مضادات اكسدة وتحتوي علي انزيم يسمي انزيم الباباين وهو المسئول علي القضاء علي  الخلايا الميتة  والشوائب المتراكمة علي سطح البشرة

5- الشاي الاخضر :
بشرتك تحتاج الي كوب من الشاي الاخضر الذي يساعدك علي الاسترخاء لان الشاي  يحتوي علي مادة  تقلل الببروكسيدات التي تحمي البشرة من التعرض الي الحروق والخشونة ولاحتوائها علي مضادات الاكسدة القوية

6- الشيكولاتة الداكنة :
بتناول قطعة صغيرة من الشيكولاتة التي تحتوي علي نسبة من الكاكاو الذي يحتوي علي مضادات اكسدة طبيعية تعمل علي تبيض لون البشرة .

7- الشمندر :
تحتوي ثمرة الشمندرعلي فيتامينات عديدة وتحتوي علي الماغنسيوم والبوتاسيوم والفسفور ولاحتوائها علي العديد من الفيتامينات المهمة للجسم والبشرة فتناولها بجانب الوجبات في ادخالها في السلطات او استخدامها كعصائر كل هذا يعمل علي تبيض بشرتك لذلك عليكي تناولها باستمرار

8- الموز :
يحتوي الموز علي الديتوكس الطبيعي للبشرة لاحتوائة علي فيتامين E .B.A وهي من الفيتامينات  المفيدة لصحة البشرة ومحاربة التجاعيد تناولي الموز دائما بين الوجبات الاساسية فهو سيشعرك بعدم الجوع ويعمل علي تفتيح البشرة

9- التفاح :
تناول تفاحة واحدة تغنيكي عن كريمات التفتيح باهظة الثمن لانها تحتوي علي كمية كبيرة من الكولاجين التي تعمل علي تفتيح البشرة

10- اللوز والعسل :
معلقة العسل مع 10 حبات من اللوز وتناولهم كل يوم تعطي مضادات اكسدة طبيعية للجسم   تقوم بتنقية البشرة وتفتيحها مع كل لقمة تتناولينها من الوصفة اللذيذة .
كل هذه الماكولات التي عرضناها عليكي عند تناول اي واحدة منهم تعمل كمواد تعمل علي تفتيح البشرة وحمايتها ايضا  فقط عليكي بالتجربة .