الرجيم الذي يجعلك بخلال اسبوع رشيق وهو رجيم الزبادي السمنة من اخطر الامراض التي تواجة الجسم وتدمر الصحة وتجعل الجسم مليء بالامراض لذا من الازم ان نقوم باتباع نظام غذائي صحي والجوء الي رجيم صحي ويوجد اشهر انواع الرجيم اسهلهم واسهلهم وهو رجيم الزبادي


 فوائد رجيم الزبادي :
1- يعزز من مناعة الجسم
2- يسهل عملية الهضم
3- يعالج مشاكل الشعر
4- يعالج الكوليسترول
5- يعالج سرطان القولون
6-  يعالج الهشاشة
7- يحد من ارتفاع ضغط الدم
8- يعالج ويحسن مشاكل الفم
9- يعالج ويساعد علي تخفيف الوزن
10- يخلص الجسم من الغازات والاضطرابات

رجيم الزبادي يساعد في تخسيس الجسم 2 كيلو في خلال 3 ايام فقط :
1- اليوم الاول :
الفطار :
تناول زبادي خالي الدسم  وبتناول معة الفاكهة .
الغداء :
5 ملاعق ارز بدون ملح مع الخضار
العشاء :
شريحة لحم مع السلطة
2- اليوم الثاني :
الفطار :
سلطة خضار ولبن
الغداء :
حبز -زيت زيتون - حساء اللطماطم مع زبادي خالي الدسم
العشاء :
عصائر باللبن
اليوم الثالث :
الفطار :
قليل من الجبن -كوب لبن خالي الدسم - تمر
الغداء :
سلطة الخيار بالزبادي - وجبة سمك
العشاء :
تناول 100جرام مكرونة - كوب لبن - بيضة مسلوقة

2- رجيم الزبادي والليمون :
يوجد فوائد عديدة لاستخدام الزبادي والليمون في انقاص الوزن فالزبادي تحتوي علي بيكتيريا تتفاعل مع الليمون التي تعمل علي هضم السكر بالجسم اما عن اتباع رجيم الزبادي والليمون يعتمد علي تناول الوجبات المعتادة لكن بوجبات محدده اما بالنسبة الي رجيم الزبادي والليمون 3 مرات يوميا قبل الوجبات الاساسية يوميا بانتظام وتناول كوب من الزبادي يعادي 200 جرام علي العشاء ويكون الزبادي خالي الدسم
تعد وصفة رجيم الزبادي والليمون وصفة سحرية لانقاص الوزن وازالة الكرش نهائيا وحرق الدهون بطريقة ممتازة مما يعمل علي تحسين مظهرك وذلك بعد عملية التنحيف والرشاقة التي وهبها للجسم .

3- رجيم الزبادي والتمر :
اندماج الزبادي والتمر تعمل علي اعطاء الجسم الفيتامينات والمعادن  كما انة غني بالالياف  لهذا عند استعمالها يشعرك بالشبع لفترة طويلة لانة يعتمد علي في الاصل علي تقليل السعرات الحرارية
لرجيم الزبادي عدة طرق من الازم اتباعها وممكن اختار طريقة من هذه الطرق

الطريقة الاولي :
تنقسم الوجبة الاولي من 5 وجات اساسية
الافطار :
كوب زبادي -5حبات تمر كل صباح
الوجبة الاولي الجانبية :
كوب زبادي -3 حبات تمر الظهر
الغداء :
كوب زبادي - 5حبات تمر العصر
الوجبة الجانبية ثانية :
كوب زبادي - 3 حبات تمر الساعة 6 مساءا
العشاء :
كوب زبادي - 5حبات تمر  الساعة 8 مساءا

نصائح لمستخدمين رجيم الزبادي والتمر :
من الازم عدم استخدام  هذا النظام  اكثر من 5 اسابيع يجب قبل اتباعة استشارة الطبيب لان بعد ان تظهر لة اعراض جانبية مثل نقص الفيتامينات والمعادن والالياف لان من الازم ان يكون هذا النظام يتناسق مع نظامك الجسم

رجيم زبادي لحرق الدهون وخسارة 5 كيلو في الاسبوع :
يجب عدم اتباع هذا النظام اكثر من3 اسابيع حتي لا يضر بالجسم  لان عملية تعويض الجسم بعد ذلك تحدث بمنتهي السهولة :
الافطار :
ملعقة من العسل الابيض
حبتان خيار
شريحة توست
الغداء :
صدر دجاجة مشوية
6 ملاعق فتة زبادي
سلطة خضار
5 ملاعق من الارز
العشاء :
علبة زبادي
حبة فاكهة

مخاطر هذا النظام :
1- انخفاض مستوي السكر في الدم
2- الشعور بالارهاق بسبب نقص الفيتاميات والمعدن في الجسم
3- فقدان الوزن بسهولة ممكن ان يعيد زيادتة بسهولة
4- اطالة هذا النظام يخل بالدورة الشهرية للنساء
ينصح باستشارة الطبيب لمعرفة اين منهم اغفضل لجسمك ويجب اتباع نظام غذائي جيد مع ممارسة الرياضة ومنهع استخدام اين منهم اكثر من 3 اسابيع .