وصفات من الشوفان 
شوفان بالعسل 

المقادير :
الوصفة الاولي :
1كوب من الشوفان
1كوب من زبدة الفول السوداني
1/2 كوب زبيب
2ملعقة كبيرة عسل ابيض

الطريقة :
1- اضع في بولة الشوفان والزبدة والزبيب والعسل واقلبهم مع بعض .

2- ممكن تناولهم مخلوطين وممكن عملهم كرات واكلهم كحلويات .

الوصفة الثانية :
زبادي بالشوفان 

المقادير :
زبادي فواكة 
شوفان 
فاكهة اي نوع مفضل قطع

الطريقة :
1- احضر بولة اضع طبقة من الزبادي وطبقة من الشوفان وهكذا حتي تصبح البولة مليئة .

2- اضع علي الوجة الفاكهة المقطعة وادخلها الثلاجة واقوم بتناولها كنوع من المثلجات .

الوصفة الثالثة :
كوكيز 

المقادير :
كوب من الشوفان 
1/2 كوب دقيق
1/4 كوب سكر 
ملعقة صغيرة قرفة 
1/4 كوب زبدة قليلة الدسم 
بيضة 
فانيليا 

الطريقة :
1- اقوم باحضار بولة اضع فيها الشوفان الدقيق والسكر واقلبهم واضع الزبدة والقرفة والبيض والفانيليا .

2- اقوم بعجنهم سويا واقوم بتشكيلهم كوكيز ةاضعهم في صنية وادخلهم الفرن 1/4 ساعة مع الملاحظة .

الوصفة الرابعة :
موز بالشوفان 

المقادير :
موز 
زبدة فول سوداني
تفاح حلقات 
شوفان

الطريقة :
1- اقوم بتقسيم الموز الي نصفين اضع علي الجزء الاول زبدة فول واوزعها علي الموزة كلها .

2- اضع الشوفان واضع الجزء الثاني علي الاول واقوم بتقطيعها قطع .

3- حلقات التفاح اضع زبدة فول علي جزر وشوفان واضع الجزء الثاني علي الاول فقط وجبة فطور .