رجيم الماء والذي اصبح الرجيم الهام ومناسب لمن يعانون من مرض السمنة والزيادة المفرطة في الوزن فقط اصبح رجيم الماء البارد احدي الحميات المناسبة لزيادة الوزن واللجوء الي هذا الرجيم لانقاص الوزن وما مدي صحتة لهذا الامر وما هي المدة المناسبة لعمل هذا الرجيم وهل له اي اضرار سنعرف كل هذا في بقيت الموضوع .

رجيم الماء من اسهل انواع الرجيم التي سنتعرف علية من المؤكد ان يوجد الجميع الذين يسمعون عن رجيم الماء والذي اصبح معروف لجميع الاشخاص وهو من اسهلها واسرعها ومدتة صغيرة وبسيط لكل من يريدون ان يقوموا بعمل رجيم لانقاص وزنهم بصحة وبدون اي اضرار يقوم الفرد بشرب 2كوب من الماء علي الريق عند الصباح عند الاستيقاظ من النوم وقبل الوجبات بنصف ساعة وتناولها بعد الوجبات بنصف ساعة ومن الازم ان يتراوح عدد الاكواب الي 10 اكواب من الماء البارد لكي تنجح عملية انقاص الوزن ومن الممكن ان تزيد عدد الاكواب حسب الرغبة والقدرة علي هذا ومن الازم معرفتة هو ان رجيم الماء من الرجيمات التي تجتمع علي ان الفرد يثبت علي عمل الرجيم هذا فقط ولا يدخل معة اي رجيمات اخري لكي لا يحدث اي اضرابات في الجسم لسلامة  صحتكم .
ندرج لكم الجدول التالي مما يوضح مكونات رجيم الماء كما هي متداولة :

يعتمد رجيم الماء علي تسخين الماء داخل الجسم مما يزيد من عملية الحرق التي يعمل عليها الجسم اثناء تناولة قبل الوجبات بنصف ساعة وايضا يساعد الجسم علي الحصول علي الشبع لانة يملا المعدة ويقلل الاحساس بالجوع بفترة طويلة اما بالنسبة للمياة الغازية والعصائر فالماء تحل محل جزء كبير من المعدة لعدم تفاوت كميات كبيرة من هذه المشروبات لذلك تعليمات خبراء التغذية بان تناول الماء البارد قبل اي شيء من هذه المشروبات يعطي للمعدة والامعاء الكمية المناسبة والتي تحتاجها من الشبع .
الماء يساعد ايضا علي علاج الصداع والتجنب من الجفاف والامساك والالام التي تظهر في الظهر واثبتت دراسات عديدة ان تناول الماء بعد الاستيقاظ من النوم يساعد الجسم علي التخلص من السموم والفضلات ويحافظ علي درجة حرارة الجسم وينظمها وتناوزل الكميات المناسبة للجسم تعمل علي عدم الاصابة بتجلطات القلب  وانسداد الشرايين وتعزيز صحنهما .

اما من سلبيات رجيم الماء :
السلبيات التي تواجهنا عند استخدام رجيم الماء هو ان رجيم الماء موجود في الجدول اعلاة والمتداول بين جميع شبكات النت ان هذا الرجيم الغير صحي والغير متزوازن بالضرورة لانة لا يصلح للكثير من الاشخاص اما بالنسبة للرجيم الصحي فهو الرجيم المحسوب بسعرات حرارية واغذية مناسبة علي كل انواع الاشخاص علي جدا للاسف لا يدعو لذلك فقط وانما يدعو الي شرب الماء علي الريق بدل ذلك وهذا طبعا لا يثبتة العلم باثباتة في حرق الدهون .
اما بالنسبة للرجيم المناسب والصحي من الازم اتباع نظام غذائي صحي وتناول الماء كما ورد وممارسة الرياضة فهذا هو لحل الامثل لانقاص الوزن والعمل علي اذابة الدهون والتخلص من السمنة  .

يوجد اشخاص يصبح هذا الرجيم ضار جدا ولا يصلح ان يقومون بعمله :
الحوامل .
الاطفال