يعد رجيم الماء من افضل الطرق لتخسيس وزن الجسم نظرا لما يمتلكه من فؤاد عديده للجسم فهو شيء اساسي للانسان ويعد المحرك الرئسي للجسم واصبح يستخدم للتخسيس مؤخرا بشكل كبير لأنه لا يحتوى على سعيرات حرارية ولهذا يعمل الماء على حرق الدهون بالجسم بشكل كبير جدا وسريع فعندما تكوم بأمتلاء المعدة فسيقوم بشعورك بالاشباع وعدم الشعور بالجوع وفقدان الشهية عند الانسان في اغلب الاوقات اذا كنت تقوم بأكل كميات كبيرة : فلهاذا لابد من القيام بعمل برنامج تخسيس بالماء بكميات محددة تكفي المعده والجسم لتطرد الدهون والشعور بالجوع : ولهذا يكفي فقط فى اليوم من شرب اربع اكواب من الماء فى بداية الامر الى أن يتم الوصول لليم السابع وتكوم تدرجيا من زيادة كوب ماء يوميا بشكل تدريجي وأليكم الطريقة اللتي سنقوم البدء بها .
1
فى أول يوم من القيام بالرجيم بالماء علينا أن نتبع بعض الخطوات حتى لا نقوم بأرهاق الجسم بشكل مضاعف ومتعب
اولا يجب أن تكون وجبة الفطار مكونة من بيضة مسلوقة ورغيف خبز واحد لا غير,
وقبل الغداء يجب من شرب كوبين من الماء الدافئ وتكون وجبة الغداء مكونه من سلطة الخضار وسمكة مشوية وطبق ارز صغير
وعند العشاء يجب علينا ايضا من شرب كوبين من الماء الدافئ قطعة من الفاكهة وعلبة زبادي
2
وعند ثاني الايام بدء اليوم بافطار برغيف خبز واحد وكوب شاي بلبن
وعندء الغداء كوبين ماء دافئ وطبق سلطة خضار : شوربة دجاج : وقطعة دجاج خالية الدهون
العشاء كوبين اولا ماء دافئ ثم علبة زبادي وكوب عصير برتقال
3
ثالث يوم عند الاستيقاظ شرب كوب ماء دافئ وتكون الوجبة رغيف جبز توست بجانب قطعة من الجبن وكوب شاي بحليب
الغداء كوبين ماء دافئ وتكون الوجبة مكونة من طبق سلطة خضار قطعة لحم مشوي وكوب عصير تفاح
العشاء كوبين ماء دافئ قطعتين جبن و2 رغيف خبز بلدي وكوب عصير برتقال
4
رابع الايام 2 كوب ماء قبل الافطار وتكون وجبة الافطار رغيف من الخبز وقطعة من الجبن وكوب شاي بلبن
الغداء البدء ب3 اكواب ماء وتكون الوجبة طبق رز متوسط وقطعتين دجاج مسلوق + كوب عصر برتقال
العشاء 3 اكواب ماء دافئ قبل الاكل وتكون الوجبة علبة زبادي مع بيضة مسلوقة ورغيف عيش توست
5
خامس يوم لحظة الاستيقاظ شرب كوبين ماء دافئ وتكون وجبة الافطار رغيف خبز بلدي مع قطعة جبن بيضاء مع كوب شاي بحليب
الغداء شرب 3 اكواب ماء دافئ الوجبة مكونة من 2 قطعة لحم مشوي مع طبق رز صغير وطبق شربة خضار مع قطعتين دجاج
العشاء 3 اكواب ماء دافئ بيضة مسلوقة مع رغيف توست وعلبة زبادي
6
سادس يوم عند الاستيقاظ شرب 3 اكواب ماء دافئ وتكون الوجبة مكونة من رغيف خبز بلدي مع اربع ملاعق فوق بالليمون
الغداء 3 اكواب ماء دافيئ و3 قطع لحم مشوي مع رغيف توست وطبق سلطة خضار
العشاء علبة زبادي
7
سابع يوم لحظة الاستيقاظ 3 اكواب ماء دافئ وتكون الوجبة مكونة من رغيف خبز بلدي مع اربع ملاعق فوق بالليمون
عند الغداء 3 اكواب ماء دافئ طبق سلطة خضار 3 قطع لحم مشوي ورغيف توست مع طبق سلطة خضار
العشاء 3 اكواب ماء دافئ وتكون الوجبة علبة زبادي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق