عجة مشبعة للدايت

المقادير :
3بيضات 
2بياض بيض
كوب شوفان
كوب جبنة فيتا قليلة الدسم 
نصف كوب جبنة مبشورة قليلة الدسم 
نصف كوب لبن
بصلة 
2كوب فلفل الوان
4ملعقو كبيرة بذر كتان 
بقدونس مفروم
طبق سلطة طرنشات 
ملعقة كبيرة زيت 

الطريقة :
1- طاسة علي النار اضع زيت واضع البصلة وادبلها انزل الفلفل الالوان وادبلهم مع بعض .

2- في بولة انزل البيض وبياض البيض انزل اللبن واخلطهم وانزل الشوفان وبذر الكتان والجبنة الفيتا والمبشورة واخلطهم .

3- انزل البقدونس واخلهم كلهم مع بعض وانزلهم علي البصل والفلفل وافردهم عليهم واغطي عليها حتي تمام النضج واقدمها .