الشوفان :
الشوفان هو نوع من انواع النباتات العشبية وهو من الفصيلة النخيبلية ويضمن اسم اخر وهو الخرطل فهو نوع من انواع المغذيات للجسم والشعر والبشرة وكل جزء يتضمنة الجسم ما دا يوصل الية كمية كافية من الشوفان مهما كانت طريقة ادخالة للجسم ونوع مغذي جدا خاصتا للاطفال لاحتوائة علي العديد من الفيتامينات المهمة لجسم الانسان اذا كان طفل او غيرة فهو غني بالفسفور والحديد والنشا والكثير من الفوائد الاخري سنتعرف عليها سويا في بقية المقال .

فوائد الشوفان :
1- يقي جسم الانسان من الاصابة بسرطانات متعدده وخاصة سرطان المعدة .
2- يعالج الامساك وكل مشاكل الجهاز الهضمي .
3- يحتوي علي نسبة عالية من الالياف التي تحافظ علي نسبة الكوليسترول في الدم .
4- يسيطر تناولة علي الاكتئاب وحالات الغضب والتوتر واي اضرابات عصبية .
5- يحتوي علي نسبة كبيرة جدا من مضادات الاكسدة التي تعمل علي حماية القلب من اي جلطات او سكتات قلبية او نوبات قلبية .
6- يعمل علي علاج الزكام والسعال وحلالات البرد الشديد
7- يحتوي علي العديد من العناصر الغذائية الذي يجعلة نظاما غذائيا صحيا خاليا من السعرات الحرارية .

فوائد الشوفان للبشرة :
1- يقوم علي علاج حب الشباب ونضارة البشرة .
2- يعالج التجاعيد واثار الشيخوخة والهالات السوداء .
3- يعمل علي ترطيب الجلد زازالة جفاف البشرة لاحتوائة علي الفيتامينات والمعادة ويمنع ظهور الحكة والطفح الجلدي وذلك عن طريق خلط الموز المهروس مع دقيق الشوفان ووضعة علي البشرة لمدة 15دقيقة ثم شطفة بالماء .
4- مضاد قوي لعلاج التهابات البشرة ويعالج الاكزيما والجدري والالتهابات الجلدية .

فوائد الشوفان للشعر :
يحتوي علي الحديد والزنك والفيتامينات والمعادن وفيتامين سي او لذلك له القدرة علي علاج كل امراض فروة الراس مثل (الثعلبة -تساقط الشعر )
2- يعمل علي ترطيب الشعر وقوتة ولمعانة وتنعيمة .