الاملاح :
ظهر السبب الاساسي لوجود الاملاح في الجسم هو عدم تناول كميات مناسبة من الماء علي مدار اليوم فيجب تناول اكثر من لتر ماء علي مدار اليوم الواحد فعدم وجود كمية كافية من الماء فهذا يجعل الاملاح تترسب داخل الجسم ايضا عند تغيير الهرمونات في جسم المرأه فهذا يحدث وجود الاملاح اما بالنسبة للادوية التي تحدث احتباس الماء في الجسم فتكون سبب اساسيا في ترسب الاملاح في الجسم مما يجعل الكفين والقدمين يحدث لهما تورم .
من علاجات ترسب الاملاح بطريقة طبيعية :
1- التقليل من كمية الاملاح التي توضع في الطعام.
2- تناول كميات كبيرة من الماء لا تقل عن لتر ماء في اليوم الواحد.
3- التقليل من المخللات والمعلبات والاطعمة الخفيفة المالحة .
4- استخدام اطعمة تكون مدرة للبول (البطيخ والخيار والبصل )
5- تناول الاطعمة التي تحتوي علي كمية كبيرة من البوتاسيوم وقليلة من الصوديوم (البرتقال -المشمش المجفف والطازج ) والبقوليات مثل (العدس الافوكادو والعدس ومنتجات الالبان )
علاج الاملاج بالمكملات الغذائية :
يصب الاطباء المكملات الغذائية لمحاربة ترسبات الاملاح ويصف ادوية تحتوي علي الماغنسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز وفيتامين د وفيتامين ب أ وب 5 والفيتامينات والمعادن كل هذه تعمل علي عدم ترسبات الاملاح في الجسم وتكون مدرة للبول لتخلص الجسم من اي املاح .
نصائح للتخلص من الاملاح :
1- يجب الابتعاد عن اي سبب من الاسباب المذكورة في هذا الموضوع والاستغناء عنها تماما حتي نبتعد عن الاضرار .
2- ممارسة الرياضة يوميا من يمارسون الرياضة يفقدون كمية كبيرة من العرق الذي يخرج كل الاملاح من الجسم .
3- استخدام مخده عند النوم ورفع القدمين عليها اثناء النوم بحيث تكون القدمين اعلا من مستوي الجسم لمنع تراكم السوائل والدهون في اطراف الجسم والتسبب في انتفاخها .
ظهر السبب الاساسي لوجود الاملاح في الجسم هو عدم تناول كميات مناسبة من الماء علي مدار اليوم فيجب تناول اكثر من لتر ماء علي مدار اليوم الواحد فعدم وجود كمية كافية من الماء فهذا يجعل الاملاح تترسب داخل الجسم ايضا عند تغيير الهرمونات في جسم المرأه فهذا يحدث وجود الاملاح اما بالنسبة للادوية التي تحدث احتباس الماء في الجسم فتكون سبب اساسيا في ترسب الاملاح في الجسم مما يجعل الكفين والقدمين يحدث لهما تورم .
من علاجات ترسب الاملاح بطريقة طبيعية :
1- التقليل من كمية الاملاح التي توضع في الطعام.
2- تناول كميات كبيرة من الماء لا تقل عن لتر ماء في اليوم الواحد.
3- التقليل من المخللات والمعلبات والاطعمة الخفيفة المالحة .
4- استخدام اطعمة تكون مدرة للبول (البطيخ والخيار والبصل )
5- تناول الاطعمة التي تحتوي علي كمية كبيرة من البوتاسيوم وقليلة من الصوديوم (البرتقال -المشمش المجفف والطازج ) والبقوليات مثل (العدس الافوكادو والعدس ومنتجات الالبان )
علاج الاملاج بالمكملات الغذائية :
يصب الاطباء المكملات الغذائية لمحاربة ترسبات الاملاح ويصف ادوية تحتوي علي الماغنسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز وفيتامين د وفيتامين ب أ وب 5 والفيتامينات والمعادن كل هذه تعمل علي عدم ترسبات الاملاح في الجسم وتكون مدرة للبول لتخلص الجسم من اي املاح .
نصائح للتخلص من الاملاح :
1- يجب الابتعاد عن اي سبب من الاسباب المذكورة في هذا الموضوع والاستغناء عنها تماما حتي نبتعد عن الاضرار .
2- ممارسة الرياضة يوميا من يمارسون الرياضة يفقدون كمية كبيرة من العرق الذي يخرج كل الاملاح من الجسم .
3- استخدام مخده عند النوم ورفع القدمين عليها اثناء النوم بحيث تكون القدمين اعلا من مستوي الجسم لمنع تراكم السوائل والدهون في اطراف الجسم والتسبب في انتفاخها .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق