الترمس :
الترمس ينتمي الي فصيلة البقولييات مما يجعلة من المواد الغذائية الجيدة للجسم لاحتواءة علي الالياف والبروتينات والعديد من المعادن والكثير من الفيتامينات ويحتوي علي البروتين النباتي معروف الترمس بمذاقين المر والحلو ويتميز كل واحد عن الاخر في المواد الغذائية التي توجد بة اما المر فهو مر بسبب احتوائة علي القلويات السامة التي تختفي بنقعة في ماء بالتكرار تغييبر الماء شيء لازم لازالة السموم نهائيا فهو ايضا مفيد للبشرة فممكن ان تقومي بطحنة وعمل كقناع علي البشرة فهو مفيد جدا للبشرة فقط اخلطي جزء من الزبادي مع طحين الترمس وضصعيها علي البشرة حتي تجف فهو يقلل من الحبوب ويفتح البشرة من اول مرتين ستلاحظين النتيجة اما بذورة فتحتوي علي زيوت تستخدم لعمل الصابون فمميزاتة كثيرة وفوائدة كثيرة ايضا سنتعرف عليها في باقي المقال .
فوائد الترمس :
1- يحتوي الترمس علي كميات كبيرة من السيترول الغذائي الذي يساعد الجسم علي عدم التعرض الي ارتفاع الكوليسترول في الدم .
2- يحافظ الثيامين الموجود في الترمس علي وظائف الجهاز العصبي فهو ضروري لعمليات الاستقلاب للدهون والكربوهيدارات .
3- يحتوي علي الفولاب الذي يكون مفيد جدا لاستقلاب البروتين في الجسم .
4- يعد مصدرا مفيد جدا وغني بمضادات الاكسدة
5- يحتوي علي كميات قليلة جدا من التربسن التي تتواجد في بعض البقوليات الاخري بكميات كبيرة تتعارض مع عملية الهضم .
6- يدعم الماغنسيوم الموجود في الترمس وظائف العضلات مما يجعلة يحافظ علي سلامة العظام .
7- يحتوي علي الزنك المساعد علي تعزيز مناعة الجسم وتنظيم نشاط الجينات .
8- يعزز صحة العظام ونمو الغضاريف لاحتوائة علي المنغنيز المعزز لهم...
9- يساهم الترمس في نمو الجهاز المناعي ونمو الخلايا الجديدة ودعم ترميم الانسجة لاحتوائة علي الروتين بكميات كبيرة كما يمكنة احساس الجسم بالبشبع لفترات طويلة الي انة يسرع عمليات الايض مما يزيد حرق الجسم للدهون فبالتالي يعمل علي انقاص الوزن .
10- يحتوي الترمس علي خصائص خافضة لضغط الدم المرتفع .
11- غني بكميات كبيرة من الالياف التي تعزز صحة القلب والاوعية الدموية مما يجلها لها القدرة بالتحكم في الوزن يحسن ايضا من حركة الامعاء تناولة ينتج البيكتيريا الناعفة للجسم .
موضوع استفادت منه كتير 😃
ردحذفما احلي الترمس فينه
ردحذف