الخروب :
تحتوي شجرة الخروب علي ثمارا تشبة قرون البازلاء فهي طول ووزن واحد ووزنها لا يتغير عبر مر العصور تتميز ثمار الخروب بانها تغني عن الشيكولاتةلانها تاخذ نفس قيمتها الغذائية يمكنه ايضا ياخذ محل الكاكاو فهو يتمتع بوجود الكالسيوم للخروب طعم حلو يميزة عن باقي الثمار فهو يحتويب علي لب وبذور تتمتع بقيمتها الغذائية للجسم ويتميز الخروب بعدم وجود الكافيين او الدهون فهو ايضا لا يحتوي علي المواد المحفزة لوجود الصداع تساعد علي علاج الحلق وتهدئتة والحفاظ علي الاوتار الصوتية يستخدم الخروب بعده اشكال فيها من يستخدمة كمشروب او مسحوق او شرائح او حبوب غذائية يمكننا اكلة طازجا او مجففا .
فوائد الخروب :
يتميز الخروب بقيماتة الغذائية التي تتمكن في البذور التي بداخلها قبل ان تكمن في الثمار سبحان الله يتميز الخروب بانقاص الوزن والتخفيف من مشاكل المعدة ويحتوي علي مضادات الاكسدة والبروتين وكميات قليلة من السكر والكثير من الالياف بينما يحتوي علي الغلوتين فسنتعرف عن مدي اهميتة للصحة .
1- يستخدم الخروب في حالات الاسهال فقط باسخدام مسحوق الخروب حيث تساعد السكريات الطبيعية الموجوده الخروب تعمل علي تكثيف الرخو والالبراز الذي يحدث اثناء حالات الاسهال لذلك اكدت الابحاث بان استخدام مشروب الخروب كوسيلة امنة وفعالة للبالغين والاطفال الذين يعانون من الاسهال ويجب ايضا استشارة الطبيب الخاص قبل تناولة للامان .
2- يستخدم الخروب كعلاج لمشاكل الكلي التي تتمكن في الصوديوم من الجسم فلاحتواء الخروب نسبة قليلة من الصوديوم وعلي الصعيد الاخر لا يحتوي علي الاوكسلات وهذا هو المركب الذي يحمي الجسم من ترسبات الحصي في الكلي لذا ينصح تنتاول كميات كبيرة منة .
3- يحتوي الخروب علي مادة تسمي الغفص الذي يعمل علي الحفاظ علي صحة الجهاز الهضمي وهي مركب غذائي يوجد في النباتات لكن النوع الذي تحتوية معظم النبات يذوب في الماء لكن يختلف وجوده في ثمرة الخروب حيث يساعد علي تخلص المعدة والجسم من السموم والبيكتيريا الضارة في الامعاء .
4- صحة العظام يحتوي الخروب علي نسبة 4% من القيمة الموصي بها لوجود الكالسيوم فقط ملعقتين كبيرتين من مسحوق الخروب يحتويان علي 42 ملغ من الكالسيوم بما انة يحتوي علي نسبة قليلة جدا من الصوديوم لان استهلاك كمية كبيرة من الصوديوم يرتبط بعدة مشاكل صحية قد تعمل علي وجود هشاشة العظام ولا يحتوي علي الاكسلات وهذا المحتوي عندما يكون مرتبط بالكالسيوم يعيق استفادة الجسم من الكالسيوم .
5- يحتوي الخروب علي مميزات كثير للحفاظ علي صحة القلب فهو يحتوي علي الالياف ولا يحتوي علي الكفيين لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم وايضا يجب تناولة وجعلة نظام غذائي دوما ايضا يحتوي علي مادة الفينولات وهي مضادات الاكسدة التي تحافظ علي القلب من اي ظهور للنوبات القلبية وتقليلها لمخاطر القلب وتساعد علي خفض مستوي الكوليسترول في الدم فيجب من يعانون من ارتفاع مستوي الكوليسترول في الدم التناول بكثرة من الخروب او مسحوق الخروب الذي يعمل علي تقليل ارتفاعة في الدم .
تحتوي شجرة الخروب علي ثمارا تشبة قرون البازلاء فهي طول ووزن واحد ووزنها لا يتغير عبر مر العصور تتميز ثمار الخروب بانها تغني عن الشيكولاتةلانها تاخذ نفس قيمتها الغذائية يمكنه ايضا ياخذ محل الكاكاو فهو يتمتع بوجود الكالسيوم للخروب طعم حلو يميزة عن باقي الثمار فهو يحتويب علي لب وبذور تتمتع بقيمتها الغذائية للجسم ويتميز الخروب بعدم وجود الكافيين او الدهون فهو ايضا لا يحتوي علي المواد المحفزة لوجود الصداع تساعد علي علاج الحلق وتهدئتة والحفاظ علي الاوتار الصوتية يستخدم الخروب بعده اشكال فيها من يستخدمة كمشروب او مسحوق او شرائح او حبوب غذائية يمكننا اكلة طازجا او مجففا .
فوائد الخروب :
يتميز الخروب بقيماتة الغذائية التي تتمكن في البذور التي بداخلها قبل ان تكمن في الثمار سبحان الله يتميز الخروب بانقاص الوزن والتخفيف من مشاكل المعدة ويحتوي علي مضادات الاكسدة والبروتين وكميات قليلة من السكر والكثير من الالياف بينما يحتوي علي الغلوتين فسنتعرف عن مدي اهميتة للصحة .
1- يستخدم الخروب في حالات الاسهال فقط باسخدام مسحوق الخروب حيث تساعد السكريات الطبيعية الموجوده الخروب تعمل علي تكثيف الرخو والالبراز الذي يحدث اثناء حالات الاسهال لذلك اكدت الابحاث بان استخدام مشروب الخروب كوسيلة امنة وفعالة للبالغين والاطفال الذين يعانون من الاسهال ويجب ايضا استشارة الطبيب الخاص قبل تناولة للامان .
2- يستخدم الخروب كعلاج لمشاكل الكلي التي تتمكن في الصوديوم من الجسم فلاحتواء الخروب نسبة قليلة من الصوديوم وعلي الصعيد الاخر لا يحتوي علي الاوكسلات وهذا هو المركب الذي يحمي الجسم من ترسبات الحصي في الكلي لذا ينصح تنتاول كميات كبيرة منة .
3- يحتوي الخروب علي مادة تسمي الغفص الذي يعمل علي الحفاظ علي صحة الجهاز الهضمي وهي مركب غذائي يوجد في النباتات لكن النوع الذي تحتوية معظم النبات يذوب في الماء لكن يختلف وجوده في ثمرة الخروب حيث يساعد علي تخلص المعدة والجسم من السموم والبيكتيريا الضارة في الامعاء .
4- صحة العظام يحتوي الخروب علي نسبة 4% من القيمة الموصي بها لوجود الكالسيوم فقط ملعقتين كبيرتين من مسحوق الخروب يحتويان علي 42 ملغ من الكالسيوم بما انة يحتوي علي نسبة قليلة جدا من الصوديوم لان استهلاك كمية كبيرة من الصوديوم يرتبط بعدة مشاكل صحية قد تعمل علي وجود هشاشة العظام ولا يحتوي علي الاكسلات وهذا المحتوي عندما يكون مرتبط بالكالسيوم يعيق استفادة الجسم من الكالسيوم .
5- يحتوي الخروب علي مميزات كثير للحفاظ علي صحة القلب فهو يحتوي علي الالياف ولا يحتوي علي الكفيين لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم وايضا يجب تناولة وجعلة نظام غذائي دوما ايضا يحتوي علي مادة الفينولات وهي مضادات الاكسدة التي تحافظ علي القلب من اي ظهور للنوبات القلبية وتقليلها لمخاطر القلب وتساعد علي خفض مستوي الكوليسترول في الدم فيجب من يعانون من ارتفاع مستوي الكوليسترول في الدم التناول بكثرة من الخروب او مسحوق الخروب الذي يعمل علي تقليل ارتفاعة في الدم .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق