الامساك :
يواجة الانسان صعوبة في الاخراج يعتبر الامساك من الاضرابات الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي وقد يعرف الانسان انة مصاب بالامساك بسبب عدم القدرة علي التبرز ويواجة صعوبات كثيرة في الاخراج يجب ان يقوم الفرد بعملية الاخراج 3مرات اسبوعيا اما الاسباب التي ينتج عنها الامساك واعراضة هي بطء حركة الامعاء او توقف حركتها بسبب عدم هضم الطعام جيدا فهذا يسبب لها اضرابات ينتج عنها الامساك وهو منتشر جدا عند الكثير بعاني المصاب بهذا الداء من جفاف البراز مما يصاحبة الم وانسداد في المستقيم مما يضطر المريض عند التبرز بالضغط علي اسفل البطن لاعتقادة ان هذا الفعل يقدرة القيام بهذه العملية بسهولة وقد يرفق الامسك حالة مزا جية سيئة ا و ظهور البواسير والشعور بالصداع الدائم لكننا نقدر ان نقوم بعلاجة بسهولة لنتخطي كل هذه المصاعب والشعور بالاضرابات التي تغيرر الحالة المزاجية .
طرق علاجية للامساك :
1- ايها المصاب علي تناول الفاكهة التي تساعد علي التليين (الرمان - عصير العنب - التين -التفاح -الشمام -)
2- قوم بالخضاع الي الرعاية الصحية بالمواصبة علي (الدهون والكربوهيدرات -البروتينات - السعرات الحرارية - السوائل -المعادن -الفيتامينات )
3- تناولالاعشاب التي من الممكن ان تقوم بمساعدتك للتغلب علي اعراض الامساك مثل |( الكمون -اليانسون - كزبرة -السنامكة -زيت الزيتون ع الريق -ناله النخل مغلية -حلبة -بابونج )
4- يجب علي المصاب بالامساك ان يقوم بتناول قدر كافي من الماء في اليوم الواحد يصل الي لترين من الماء .
5- يجب علي مصاب الامساك ان يتناول كل الاطعمة التي تحتوي علي الالياف والابتاعد عن اي ملينات او حقن شرجية لعدم تعود المعدة علي التحفيزات .
6- قومي بتدليك البطن مرة او مرتين يوميا لمده 2 دقيقة لتحسين عملية التليين للامعاء وقومي بالابتعاد عن مشروبات الكافيين .
يجب الاستمرار علي كل من هذه الارشادات للوقاية من الاصابة بالامساك والتخفيف من الالام .
يواجة الانسان صعوبة في الاخراج يعتبر الامساك من الاضرابات الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي وقد يعرف الانسان انة مصاب بالامساك بسبب عدم القدرة علي التبرز ويواجة صعوبات كثيرة في الاخراج يجب ان يقوم الفرد بعملية الاخراج 3مرات اسبوعيا اما الاسباب التي ينتج عنها الامساك واعراضة هي بطء حركة الامعاء او توقف حركتها بسبب عدم هضم الطعام جيدا فهذا يسبب لها اضرابات ينتج عنها الامساك وهو منتشر جدا عند الكثير بعاني المصاب بهذا الداء من جفاف البراز مما يصاحبة الم وانسداد في المستقيم مما يضطر المريض عند التبرز بالضغط علي اسفل البطن لاعتقادة ان هذا الفعل يقدرة القيام بهذه العملية بسهولة وقد يرفق الامسك حالة مزا جية سيئة ا و ظهور البواسير والشعور بالصداع الدائم لكننا نقدر ان نقوم بعلاجة بسهولة لنتخطي كل هذه المصاعب والشعور بالاضرابات التي تغيرر الحالة المزاجية .
طرق علاجية للامساك :
1- ايها المصاب علي تناول الفاكهة التي تساعد علي التليين (الرمان - عصير العنب - التين -التفاح -الشمام -)
2- قوم بالخضاع الي الرعاية الصحية بالمواصبة علي (الدهون والكربوهيدرات -البروتينات - السعرات الحرارية - السوائل -المعادن -الفيتامينات )
3- تناولالاعشاب التي من الممكن ان تقوم بمساعدتك للتغلب علي اعراض الامساك مثل |( الكمون -اليانسون - كزبرة -السنامكة -زيت الزيتون ع الريق -ناله النخل مغلية -حلبة -بابونج )
4- يجب علي المصاب بالامساك ان يقوم بتناول قدر كافي من الماء في اليوم الواحد يصل الي لترين من الماء .
5- يجب علي مصاب الامساك ان يتناول كل الاطعمة التي تحتوي علي الالياف والابتاعد عن اي ملينات او حقن شرجية لعدم تعود المعدة علي التحفيزات .
6- قومي بتدليك البطن مرة او مرتين يوميا لمده 2 دقيقة لتحسين عملية التليين للامعاء وقومي بالابتعاد عن مشروبات الكافيين .
يجب الاستمرار علي كل من هذه الارشادات للوقاية من الاصابة بالامساك والتخفيف من الالام .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق